55kg-54kg-53kg-52kg-51kg-50kg-49kg-48kg

..............váha pujde dolu, jasný?????

Jak shodit za 15 dní 5 kilo

29. července 2009 v 9:30 | Payn |  ♥♥♥diety♥♥♥
Zdá se to být neuvěřitelné, ale je to tak...
Chtěla by se s vámi podělit o její poznámky, jak toho dosáhla!A ještě chce pokračovat! Přidáme se ???
1.den
Papů:

Snídaně: 1 jablko
Sváča: 1 pomeranč
Obídek: 1 nízkotučný jogurt Vitalinea
Véča: 200g salátové okurky
Cvičeníčko:
1,5 hoďky posilování, 25 minut rotoped
2.den
Papů:

Snídaně: 1 jogurt Ovocný košík malina
Sváča: nic
Obídek: 1krajíc chleba s 1 taveným sýrem "Matador Linie s vlákninou"
Véča: 1 malá mrkvička
Cvičeníčko:
1 hodinka posilování, 5 minut rotoped
3.den
Papů:

Snídaně: 5 kuliček hroznového vína
Sváča: 1 jablko
Obídek: nic, 2 kafe Tchibo family se sladidlem
Véča: 5 kuliček hroznového vína
Cvičeníčko:
fitko: 1,5 hodiny plavání
4.den
Papů:

Snídaně: 1 jablko
Sváča: 1 pomeranč
Obídek: 1 cereální rohlík s posypem
Véča: 0,5 litru čaje se sladidlem
Cvičeníčko:
žádné, relax :oD
5.den
Papů:

Snídaně: 25g cornflakes+1 nízkotučný jogurt Ovocný košík meruňka
Sváča: 2 čaje se sladidlem
Obídek: 3 čaje se sladidlem, 1 káva se sladidlem
Véča: 1 pomeranč, 1 mrkev
Cvičeníčko:
1 hodiny posilování, 15 minut běhání
6.den
Papů:

Snídaně: 1 rajče se solí s přídavkem iódu ( je dobrá na štítnou žlázu-> urychlení metabolismu)
Sváča: 2 rajčata, trošilinku soli, bílý jogurt
Obídek: 2 čaje se sladidlem
Véča: 1 malá mrkev
Cvičeníčko:
relax, skákání přes švihadlo 150x
Frog7.den
Papů:

Snídaně: 2 čaje se sladidlem
Sváča: 1 müsli tyčinka fitness (hříšek :oD ale stál za to,mňám!)
Obídek: nic
Véča: 200g salátové okurky
Cvičeníčko:
45 minut běhání po parku, 100 skoků přes švihadlo
Duck 38.den
Papů:

Snídaně: 1 jablko
Sváča: 1 paprika červená
Obídek: 1 nízkotučný jogurt Vitalinea
Véča: 2 racio chlebíčky
Cvičeníčko:
1,5 hoďky posilování, 10 minut rotoped
Cat 129.den
Papů:

Snídaně: 2 čaje se sladidlem, 1 pomeranč
Sváča: 1 pomeranč
Obídek: 1 dalamánek
Véča: nic
Cvičeníčko:
60 minut rotoped
10.den
Papů:

Snídaně: krajíc chleba se sýrem 30%
Sváča: nic
Obídek: 1 bílek
Véča: 1/2 ananasu
Cvičeníčko:
1,5 hoďky posilování, 25 minut rotoped
11.den
Papů:

Snídaně: neomezené množství čaje :oD
Sváča: čaj
Obídek: kafe se sladidlem
Véča: čaj, pak už jsem to nevydržela a dala jsem si dobrou mámu s čokoládou :oD
Cvičeníčko:
50 minut rotoped, 300 cviků brušáky, 300 cviků zadek, 300 cviků ruce
12.den
Papů:
Snídaně: 1 jablko, 1 pomeranč nakrájené, smíchané s nízkotučným jogurtem ovocný košík jahoda
Sváča: pila jsem a pila čajíčky( 3 )
Obídek: 3 racio chlebíčky rýžové
Véča: 2 racio chlebíčky zeleninové
Cvičeníčko:
1 hodinky posilování, 20 minut rotoped
13.den
Papů:

Snídaně: nic
Sváča: 1 mandarinka
Obídek: 1 nízkotučný jogurt Vitalinea
Véča: 1 minikrajíc chleba s taveným sýrem Matador
Cvičeníčko:
relax, 20 minut běhu na místě
14.den
Papů:

Snídaně: 1 broskev
Sváča: 3 čaje se sladidlem
Obídek: nic
Véča: 1 kafe se sladidlem, 1 jablíčko
Cvičeníčko:
1 hodina posilování, 5 minut veslování
15.den
Papů:

Snídaně: 120 sedů lehů :oDDD s čajíčkem
Sváča:1 nízkotučný jogurt Vitalinea
Obídek: 1 celozrnný rohlík
Véča: 300g salátové okurky
Cvičeníčko:
1 hodina posilování, 10 minut rotoped
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

KOLIK VAZIS?

↓ pod 40kg 8.3% (11)
40-45 kg 9.8% (13)
45-50kg 10.6% (14)
50-55kg 18.9% (25)
55-60kg 13.6% (18)
60-65kg 13.6% (18)
65-70kg 10.6% (14)
↑ nad 70kg 14.4% (19)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama