55kg-54kg-53kg-52kg-51kg-50kg-49kg-48kg

..............váha pujde dolu, jasný?????

Ploché bříško podle Keiry Knightley

25. července 2009 v 9:45 | Payn |  cviky♥♥
I když Keira tvrdí, že cvičí jen velmi zřídka a ne déle než půl hodiny v kuse, své ploché bříško nemá bez práce.
Herečka velmi zdravě jí a poslední jídlo si dává okolo šesté hodiny večer. "Vím, že tělo si velmi rychle zvyká na každý druh fyzické aktivity, a proto je důležité trénink často měnit.
Břišní svaly tedy procvičuji několika různými cviky, které vždy po šesti týdnech obměňuji. Jeden z těch nejúčinnějších je tzv. bláznivá osmička. Vypadá tak, že ležíte na zádech a nohama kreslíte ve vzduchu osmičku," dodává pro inspiraci herečka.
OBLÍBENÝ CVIK:
Vzepřete se na předloktí, propněte kolena a srovnejte celé tělo do jedné přímky. Hlídejte si neprohnutá záda a nevystrkujte zadeček. Vydržte alespoň 15 vteřin.
Zdroj: kamaradka-ana.blog.cz
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mandy Mandy | Web | 25. července 2009 v 12:09 | Reagovat

Ploché břicho....tak to nutně potřebuju! Díky že jsi to tu dala x) Hned to vyzkouším!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama